Cómo elegir el mejor rodillo de ciclismo Review

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Cómo elegir el mejor rodillo de ciclismo Review – Si quieres montar en bicicleta en el interior de tu casa, hay dos alternativas básicas: Rodillo o estática. Sigue leyendo para aprender la diferencia

 

Montar en tu bicicleta en el interior de tu casa siempre ha sido una idea tortuosa que sólo se consideraba para los peores climas, o para los atletas que se recuperaban de lesiones.

En los últimos años, el entrenamiento en interiores se ha convertido en algo común y algunos entrenadores prefieren que sus atletas monten a intervalos en interiores para eliminar las variables.

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  • Resistencia: magnética, controlada electrónicamente.
  • Niveles de resistencia: sin niveles.
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  • Accionamiento: accionamiento directo.
  • Rodillos con medidor de potencia
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  • Rodillo: inteligente, transmisión directa, con resistencia de tecnología fluida y sensor Misuro B+ integrado.
  • Potencia máxima: 1580 Vatios (60 km/h) – 650 Vatios (40 km/h)
  • Comunicación inalámbrica: ANT+ (Potencia y Velocidad&Cadencia) y Bluetooth
  • Compatibilidad: software & aplicación My E-Training, Zwift, Trainerroad, Kinomap,
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  • Adecuado para bicicletas 26-28 pulgadas de diámetro de la rueda.
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VÍDEO COMO EMPEZAR A ENTRENAR EN RODILLO

El rodillo de ciclismo (Roller) es una herramienta muy útil para el entreno específico. En este vídeo os explicaremos los pasos básicos para que empecéis a entrenar con un rodillo de este tipo. ¡No hay miedo!

¿Cuándo se suele montar en rodillo?

Si quieres montar en bicicleta en el interior de tu casa, hay dos alternativas básicas: Rodillo o estática. Sigue leyendo para aprender la diferencia

Montar en tu bicicleta en el interior de tu casa siempre ha sido una idea tortuosa que sólo se consideraba para los peores climas, o para los atletas que se recuperaban de lesiones.

En los últimos años, el entrenamiento en interiores se ha convertido en algo común y algunos entrenadores prefieren que sus atletas monten a intervalos en interiores para eliminar las variables.

Llevar el entreno en el interior le permite ajustar un paseo a su horario sin importar la hora del día (o el clima) y nunca tiene que preocuparse por el tráfico.

Cuando las inclemencias del tiempo o una lesión te obligan a andar en el interior, especialmente durante toda una temporada, querrás invertir en un entrenador de bicicleta para ayudar a mantenerte en forma y prepararte para los paseos al aire libre.

Los rodillos de resistencia para bicicletas tienden a ser más populares entre los ciclistas de todos los niveles debido a su seguridad y facilidad de uso, pero algunos ciclistas prefieren usar rodillos de bicicleta para una experiencia más desafiante de conducción en interiores.

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Si bien no es necesario ser un ciclista experimentado para dominar los rodillos para bicicletas, es importante saber más sobre este tipo de rodillo antes de hacer una inversión.

Muchos ciclistas descubren que los rodillos tienen una curva de aprendizaje mucho más pronunciada y pueden tomar tiempo para dominar Cómo elegir el mejor rodillo de ciclismo Review – Si quieres montar en bicicleta en el interior de tu casa, hay dos alternativas básicas: Rodillo o estática. Sigue leyendo para aprender la diferencia

¿Qué beneficios tiene un rodillo para bicicleta?

1. Más rendimiento con menos esfuerzo

  • Una de las principales características del entreno en rodillo bicicleta es la  alta calidad de entrenamiento.

  • Si entrenar constantemente sin parar de pedalear en un ambiente con temperaturas altas ¿cómo es tu rendimiento cuando entrenas con temperaturas normales? mucho será mejor. El rendimiento que obtienes con baja intensidad es beneficiado por el ajuste de temperatura, te verás menos sofocado y más cómodo al pedalear. Cómo elegir el mejor rodillo de ciclismo Review – Si quieres montar en bicicleta en el interior de tu casa, hay dos alternativas básicas: Rodillo o estática. Sigue leyendo para aprender la diferencia

2. Mejor rendimiento en su tiempo de entrenamiento

  • Una de las ventajas de entreno en su rodillo es que el intervalo desde que empieza es ininterrumpido.

  • Hay factores incontrolables, semáforos, tráfico, subidas y bajadas. Entrenando en el rodillo, esto no pasará ya que puedes pedalear y pedalear ininterrumpidamente y marcando tu intensidad

3. Mentalidad fría o de acero

En los entrenos es su rodillo puede llegar a alcanzar una mentalidad abrumadora

Los entrenamientos en carretera o montaña depende de muchos  factores como la hora, clima…todo esto influye

En el entrenamiento con rodillo no suele pasar esa situación ya que no dependemos de nada, solo es tu habitación y tú. también te ayudará a endurecer tú mente.

4. Mejora su cadencia y eficiencia en el pedaleo

Al no preocuparnos en prestar atención en la circulación de la bicicleta, el entreno en rodillo se centra solo en el pedaleo, por lo tanto, prestaremos más atención en el pedaleo

Cuando se entrena en bici en carretera es complicado alcanzar altas cadencia de pedaleo por numerosos factores. Con el rodillo evitamos todo eso. Cómo elegir el mejor rodillo de ciclismo Review – Si quieres montar en bicicleta en el interior de tu casa, hay dos alternativas básicas: Rodillo o estática. Sigue leyendo para aprender la diferencia

5. Controlar el esfuerzo empleado

En el rodillo, eres tú quien decide el tipo de entreno que quieres realizar y el nivel de esfuerzo vas a hacer

Puede trabajar o entrenar las zonas de recuperación de forma activa, su explosividad anaeróbica, baja intensidad . a más inri puede colocar un potenciómetro para saber la distancia recorrida.

¿Es efectivo el rodillo?

Si usted piensa que el rodillo no le permitirá coger una buena forma física, debe cambiar el chip.

Mejor por:

  • Optimiza el tiempo de pedaleo
  • Facilita controlar el esfuerzo
  • Mejora su técnica de pedaleo
  • Requiere algo concentración

¿Es aburrido el rodillo?

  • Si pedalea contra la pared,  Es evidente, debe ser un entreno con pautas y objetivos, si no se te hará eterno.
  • trabajo con intervalos: El tener un planning que refleje unos cambios de ritmo o series con estructuras hará que te concentres en el entreno.
  • Rodillos interactivos: Una buena opción hacerse de unos rodillos de conectividad al PC y software para pedalear virtualmente.

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4 consejos sobre para comprar tu mejor rodillo

1. Lugar con ventilación: 

2. Sobre el pulso: La frecuencia cardíaca llega a ser menos fiable cuando entrenamos en cubierto, suele siempre ser un poco más alta.

3. Debe hidratarse más: Existe algo de más riesgo de deshidratación entrenando en indoor, debe hidratarse com más moderación

4. Utilice poca ropa: Para que no nos ocurra el punta anterior debe ir con poca roca, de esta forma evitaremos la deshidratación.

Accesorios para tu rodillo de ciclimo

Para evitar este sufrimiento de utilizar el rodillo, intentaré de resumir los accesorios necesarios para el entreno en dicho rodillo de ciclismo: Cómo elegir el mejor rodillo de ciclismo Review – Si quieres montar en bicicleta en el interior de tu casa, hay dos alternativas básicas: Rodillo o estática. Sigue leyendo para aprender la diferencia

1. Cubierta de entreno especial para rodillo:

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Debe utilizar unas cubiertas específicas para su entreno con rodillo, no es obligatorio (por supuesto) pero si aconsejable, ya que se evitará un consumo innecesario de cubiertas, para cuando salga a rodar en carretera.

  • Mayor durabilidad y más limpias
  • Reducción considerable del ruido 

Protector de sudor para el cuadro:

Un accesorio útil para prevenir la corrosión de nuesta bicicleta son los protectores de sudor para el cuadro

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Soporte para móviles, tablets…

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OTROS RODILLOS DE CICLISMO DE INTERÉS – PRECIO ECONÓMICO

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Cómo hacer un rodillos para bicicleta de ruta

Un ciclista nos enseña un truco de supervivencia para todos esos ciclistas que nos pillo la cuarentena sin rodillo y no teneos ingreso a materiales para lograr construirnos uno en el hogar. La iniciativa es realmente simple y ligera de llevar a cabo, en cinco minutos vamos a poder tener operativo un rodillo de bicicleta que nos dejará pedalear y sacarnos un poco el mono de mover las piernas.

Cascobicicleta

Para llevar a cabo el rodillo de bicicleta requerimos una pizarra chiquita, como la que tiene la posibilidad de tener nuestro hijo o en las que apuntamos la lista de la adquisición, después pegamos con cinta la pizarra al suelo dejando la parte blanca de la pizarra hacia arriba, ponemos algo de lavavajillas y una medida pequeña de agua en la área y listo. Ya poseemos una área donde la rueda girara y donde vamos a poder gozar de un rato de pedaleo. Cómo elegir el mejor rodillo de ciclismo Review – Si quieres montar en bicicleta en el interior de tu casa, hay dos alternativas básicas: Rodillo o estática. Sigue leyendo para aprender la diferencia

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